Irtisanotuksi joutuminen on tilanne, joka herättää monenlaisia tunteita ja ajatuksia meissä jokaisessa. Se on kokemus, jonka moni kohtaa työuransa aikana, mutta siihen liittyvät tuntemukset ja vaikutukset voivat vaihdella suuresti henkilöstä ja tilanteesta riippuen. Nostan tässä esille irtisanomisen eri ulottuvuuksia, sen vaikutuksia yksilön elämään ja keinoja selviytyä tästä haastavasta tilanteesta.
Irtisanomisen syyt ja vaikutukset
Irtisanomisen taustalla voi olla monia syitä. Työnantaja voi joutua vähentämään henkilöstöä taloudellisten vaikeuksien vuoksi, yrityksen toiminnan uudelleenjärjestelyn takia tai esimerkiksi tuotannon supistamisen vuoksi. Toisinaan irtisanomisen taustalla voivat olla myös työntekijän henkilökohtaiset syyt, kuten työsuoritukseen liittyvät ongelmat tai työnantajan ja työntekijän välinen ristiriita.
Kun henkilö saa tiedon irtisanomisestaan, ensimmäinen reaktio on usein shokki ja epäusko. Tämä voi nopeasti muuttua peloksi ja ahdistukseksi tulevaisuuden suhteen. Työn menetys ei tarkoita pelkästään tulonlähteen katkeamista, vaan se vaikuttaa myös identiteettiin ja itsetuntoon. Työ on monille merkittävä osa elämää ja omaa minuutta, joten sen menettäminen voi tuntua siltä, että menettää osan itsestään.
Selviytymisstrategiat
Irtisanomisen jälkeinen aika voi olla haastavaa, mutta se tarjoaa myös mahdollisuuden uudelleenarvioida omia tavoitteita ja urapolkuja. On tärkeää antaa itselleen aikaa käsitellä irtisanomisen herättämiä tunteita. Tämä voi tarkoittaa keskustelua läheisten kanssa, vertaistuen hakemista tai ammattilaisen, kuten terapeutin apua.
Taloudellisten huolien hallitseminen on tärkeää. Työttömyysturvaan ja muihin sosiaalietuuksiin tutustuminen voi helpottaa taloudellisen tilanteen hallintaa. Lisäksi kehotan Sinua kartoittaa omia taitojaan ja miettimään, miten niitä voisi hyödyntää uusissa työtehtävissä. Uuden työn etsiminen, lisäkoulutuksen hankkiminen tai yrittäjyyden harkitseminen voivat kaikki olla vaihtoehtoja.
1. Hyväksy ja käsittele tunteesi
Ota aikaa tunteidesi käsittelemiseen.
- On normaalia kokea surua, vihaa, pelkoa ja epävarmuutta irtisanomisen jälkeen. Anna itsellesi lupa tuntea nämä tunteet ja käsittele niitä puhumalla läheisten kanssa tai kirjoittamalla ajatuksiasi ylös.
- Neuvo: Voit pitää päiväkirjaa, jossa kirjaat ylös päivittäiset tuntemuksesi ja ajatuksesi. Tämä auttaa sinua selkiyttämään tunteitasi ja löytämään rauhaa.
2. Laadi suunnitelma ja pysy aktiivisena
Luo konkreettinen suunnitelma tulevaisuutta varten.
- Laadi toimintasuunnitelma, joka sisältää tavoitteita ja askelmerkkejä uuden työn löytämiseksi tai vaihtoehtoisesti oman osaamisen kehittämiseksi. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja antaa tunteen siitä, että hallitset tilanteen.
- Neuvo: Voit esimerkiksi listata yritykset, joihin haluat hakea, päivittää CVja LinkedIn-profiilisi sekä osallistua verkostoitumistapahtumiin tai kursseille.
3. Huolehdi hyvinvoinnistasi
Pidä huolta fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistasi.
- Hyvinvointi on avainasemassa mielen hallinnassa ja resilienssin rakentamisessa. Pidä kiinni päivittäisistä rutiineista, jotka tukevat terveyttäsi, kuten liikunnasta, terveellisestä ruokavaliosta ja riittävästä unesta.
- Neuvo: Voit harjoitella mindfulnessia tai meditaatiota, mennä kävelylle luonnossa, harrastaa liikuntaa tai kokeilla uusia harrastuksia, jotka tuovat iloa ja auttavat sinua rentoutumaan.
Uuden alun mahdollisuus
Irtisanotuksi joutuminen voi olla myös mahdollisuus uuteen alkuun. Se voi olla tilaisuus löytää työ, joka on paremmin linjassa omien arvojen ja kiinnostusten kanssa. Monet irtisanotut ovat löytäneet uusia urapolkuja, jotka ovat tuoneet mukanaan enemmän tyydytystä ja iloa kuin aiemmat työtehtävät.
Tärkeintä on säilyttää positiivinen asenne ja uskoa omaan kykyynsä selviytyä ja menestyä. Jokainen kriisi sisältää mahdollisuuden kasvuun ja kehitykseen, ja irtisanominen voi olla käännekohta, joka johtaa kohti entistä parempaa tulevaisuutta. Supervoimien löytäminen on prosessi, joka vaatii itsetutkiskelua.
Irtisanominen voi tuntua mielensolmulta, mutta jokainen solmu on mahdollisuus oppia, kasvaa ja löytää uusi tie eteenpäin. Pura solmu askel kerrallaan, luottaen siihen, että jokainen avattu silmukka vie lähemmäs uutta alkua ja vahvempaa itseä.
Voi hyvin <3
